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第580节（第3页）

&esp;&esp;“没你想得那么复杂。”

&esp;&esp;李逸笑道：“其实说白了，就是在不同的时节吃相应的食物，及时补充营养，提高免疫力罢了。

&esp;&esp;就像在春天，天气从寒冷转暖，细菌、病毒等有害的微生物在野外繁殖的能力逐渐增加，人体就容易受到侵害。

&esp;&esp;所以古人在早春的时候，会多吃谷物，以及高热量的食物，增加抵抗力。

&esp;&esp;到了初夏，因为在冬天和春天吃不到富含维生素的蔬菜和水果，所以古人要吃更多的新鲜时令蔬菜水果，补充维生素。

&esp;&esp;秋天是收获季，谷物丰收，所以吃的都是新鲜谷物，禽肉类这些滋养滋燥，补中补气，补而不峻，防燥不腻的食物。

&esp;&esp;到了冬天，天气寒凉，所以要补充阳气，进食的时候，就要以敛阴为主要原则。

&esp;&esp;所以吃的食物要应温不散，热而湿润无燥。

&esp;&esp;比如可以多吃牛羊猪肉这些红肉，还有桂圆、红枣、核桃这些温热性的食材。

&esp;&esp;不过在现代，大家即便是在秋冬季节，也可以吃到新鲜的蔬菜水果，在滋补方面，是不用那么刻意讲究的。

&esp;&esp;只要平时选择一些时令季节的食物，适当顺应一下就可以了。”

&esp;&esp;这次，黄小明听懂了：“所以应季就对了，什么季节该吃什么就吃什么。”

&esp;&esp;“对，那样肠胃压力更小，对身体更好。”

&esp;&esp;说话间，储藏室里的食材在众人的一番整理下，已经逐渐变得井然有序了起来。

&esp;&esp;随着最后一筐菠菜被放在了黄瓜上方，所有的食材终于都按照五种颜色分列五堆，看上去格外的整齐。

&esp;&esp;李逸环视一圈，随即拿过了一个空筐，迈步上前，挑选起了食材。

&esp;&esp;“药膳不像是其他的菜，需要因人而异。”

&esp;&esp;一边取着食材，李逸一边解释：“每个人的寒热体质不同，五脏状况也不一样，气机升降沉浮也要看具体情况而定。

&esp;&esp;所以这一期节目里，咱们没有菜单，要根据每个食客的具体情况来订做药膳。”

&esp;&esp;听到他的话，直播间里的观众顿时都激动了起来。

&esp;&esp;“卧槽！这不是血赚？”

&esp;&esp;“这是真正的私人定做啊！我要报名！”

&esp;&esp;“真的可以吗？我最近有点头昏脑涨的，可以让逸哥帮我调理一下。”

&esp;&esp;“药膳可太香了，又好吃，对身体又好，不比吃药好得多？”

&esp;&esp;而现场的黄小明闻言却忍不住问：“给每个客人订做？那来得及吗？”

&esp;&esp;“来得及。”

&esp;&esp;李逸笑道：“我先拿你们练练手。”

&esp;&esp;“怎么练？”

&esp;&esp;吴垒一脸好奇。

&esp;&esp;“就是给你们订做几份药膳，试试水。”

&esp;&esp;李逸说着，就端着选好的食材和药材离开了储藏室，返回了厨房。

&esp;&esp;吴垒几人好奇的跟了过来。

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