手机浏览器扫描二维码访问
第1193章 锻炼身体安排上（第2页）
“当然，你也不能光吃，光吃不练，那就废了，你身体吃进去那么多的能量没有转化没有消耗，也是受不了的。”
“每天深蹲，就这样子。”
贺从云教练还特意地做了一个深蹲的动作。
“手，还要放好，呼吸，呼吸要注意，呼气吸气。”
“来，跟着我。”
李子浩跟着对方，学了一下，深蹲的时候要动作姿势标准，而且呼吸也要配合。
贺从云笑道：“行了。”
“那这样子。”
“你看啊，你是第一节课还没开始上，要不这样，明天你有时间吗？”
“明天直接上第一节课？”
李子浩皱起眉头：“呃，这个不好说，我还挺忙的，上课大概要多久？”
贺从云白了一眼：“不用多久啊，两个小时，最多三个小时，算上你冲个澡然后歇一会，我的课就九十分钟一节课，你自已算吧。”
李子浩点了点头笑道：“这样吧教练，要不你直接给我出一个课表，我到时候能来就来，来不来给你请假这样子。”
贺从云点头：“没问题啊，这样最好，有的人就是比较懒，出了课表他反而是按时来上课了。”
“那行，我看看我的那个课程时间，然后给你排一下。”
“你一个星期是来多少次？”
“是只有周六日有时间还是怎么样？”
李子浩：“都可以，但是最好都是晚上，或者下午。”
因为有时候早上他根本起不来。
贺从云皱起眉头：“你给我确定一下，一星期来多少次，三次行不行？”
李子浩一咬牙，三次是有点多了，但是……
妈的。
死就死。
再不锻炼，自已可能熬不到大四毕业，都已经被酒色掏空了。
特别是酒，喝一次伤一次，有时候还不能不喝。
“行，那就一周三次。”
贺从云马上笑道：“那就对了嘛，时间嘛，就像海绵，挤一挤总是有的。”
“对吧。”
“行，那我给你安排一周三次课程。”
“然后晚上和下午都可以是吧？”
李子浩：“尽可能是下午三点之后吧，五点，或者说晚上六七点这样子。”
贺从云点了点头：“行。”
“这样子啊，我给你安排了，我就不给其他人安排课了，所以你如果说不来，你必须提前一天，最好是提前两天就告诉我。”
星际兽世：姐魅力跟武力都拉满了 父女情翠微居大结局+番外 枝上韫浓 感受满地月光（都市寻艳录）by hahabmy 隔墙有眼翠微居大结局+番外 被高潮控制by心地荒凉 夫人持剑 吴花江月刘芳海棠完整版 感受满地月光（都市寻艳录）翠微居大结局+番外 感受满地月光（都市寻艳录）吴花江月刘芳笔趣阁无删减 爬爬吴敬雅海棠完整版 父女情by adams0740 大明星爱上我by不明 被高潮控制翠微居大结局+番外 父女情嘉嘉与程志扬笔趣阁无删减 许舒海棠完整版 被高潮控制爬爬吴敬雅笔趣阁无删减 大明星爱上我许舒笔趣阁无删减 大明星爱上我翠微居大结局+番外 嘉嘉与程志扬海棠完整版
宝鉴
...
火影：万物皆可复制
出身番茄孤儿院的角木，被泥头车送到忍界。有一个沉稳可靠，有时喜欢搞些小操作的老爸。有一个温柔体贴有主见，偶尔会小腹黑的老妈。有一个活泼调皮，崇拜哥哥的弟弟。虽然还有房贷要还，但仍是个幸福美满，温暖的家。只是，弟弟的名字叫海野伊鲁卡。自己的名字，是海野角木。从未来的九尾之乱中拯救自己的家人，便是海野角木踏足忍界要...
快穿甜宠：傲娇男神你好甜
穆时！你好厉害啊！ 嗯。 穆时我想要那个！ 买。 穆时我这道题不会欸。 我教你。 穆时你真好！ 我那么好，你还想跟别人跑？ 穆时把自己的小女友按在墙上，说，喜欢...
邪气凛然
很显然，这是跳舞的又一套新书。也将会是跳舞在起点的第五套全本。（注意，这本书是都市YY，呵呵。几乎没有什么神话色彩，更不会再有什么教皇教会宗教圣骑士吸血鬼玉皇大帝之类的东西了）...
漂亮小哑巴被阴鸷大佬盯上了
看似心狠手辣阴鸷疯批实则心地柔软温润护妻攻×柔弱漂亮纯洁小白花哑巴受小哑巴被逼勾引大佬，盗取商业机密，之后不告而别，再没脸去见他。四年后，大佬回国逮到他。很缺钱？要跑到这种地方来卖？聂北弦眼神冰冷。小哑巴小脸羞红，用力摇头。抖什么？背叛我的时候，不是挺有勇气吗？小哑巴欲哭无泪，有口难言。放心，我不会弄死...
母女重生互换身体，两人都杀疯了
前世，真千金盛敏敏刚出生被恶意调包，过了12年牲口般的农女生活。12岁被接回盛府，亲生父母，3个嫡亲的哥哥无条件地偏宠假千金，最后盛敏敏跟自己刚出生的孩子被假千金活活烧死。今生，盛敏敏与亲生母亲互换身体，她决定以母亲的身份整死假千金，3个哥哥跟所有仇人盛敏敏心情不爽逆子，逆女，跪下！扑通几...