六月文学网

手机浏览器扫描二维码访问

第1193章 锻炼身体安排上(第2页)

“当然,你也不能光吃,光吃不练,那就废了,你身体吃进去那么多的能量没有转化没有消耗,也是受不了的。”

“每天深蹲,就这样子。”

贺从云教练还特意地做了一个深蹲的动作。

“手,还要放好,呼吸,呼吸要注意,呼气吸气。”

“来,跟着我。”

李子浩跟着对方,学了一下,深蹲的时候要动作姿势标准,而且呼吸也要配合。

贺从云笑道:“行了。”

“那这样子。”

“你看啊,你是第一节课还没开始上,要不这样,明天你有时间吗?”

“明天直接上第一节课?”

李子浩皱起眉头:“呃,这个不好说,我还挺忙的,上课大概要多久?”

贺从云白了一眼:“不用多久啊,两个小时,最多三个小时,算上你冲个澡然后歇一会,我的课就九十分钟一节课,你自已算吧。”

李子浩点了点头笑道:“这样吧教练,要不你直接给我出一个课表,我到时候能来就来,来不来给你请假这样子。”

贺从云点头:“没问题啊,这样最好,有的人就是比较懒,出了课表他反而是按时来上课了。”

“那行,我看看我的那个课程时间,然后给你排一下。”

“你一个星期是来多少次?”

“是只有周六日有时间还是怎么样?”

李子浩:“都可以,但是最好都是晚上,或者下午。”

因为有时候早上他根本起不来。

贺从云皱起眉头:“你给我确定一下,一星期来多少次,三次行不行?”

李子浩一咬牙,三次是有点多了,但是……

妈的。

死就死。

再不锻炼,自已可能熬不到大四毕业,都已经被酒色掏空了。

特别是酒,喝一次伤一次,有时候还不能不喝。

“行,那就一周三次。”

贺从云马上笑道:“那就对了嘛,时间嘛,就像海绵,挤一挤总是有的。”

“对吧。”

“行,那我给你安排一周三次课程。”

“然后晚上和下午都可以是吧?”

李子浩:“尽可能是下午三点之后吧,五点,或者说晚上六七点这样子。”

贺从云点了点头:“行。”

“这样子啊,我给你安排了,我就不给其他人安排课了,所以你如果说不来,你必须提前一天,最好是提前两天就告诉我。”

哑巴女将军  烟尘故里  丫鬟爱偷欢  牺牲番外+大结局  牺牲  炼仙鼎  村野情事番外+大结局  陶菁菁李子浩主动退学后,全校人都后悔了大概内容  陶菁菁李子浩大概内容  综艺之谐星传奇  村野情事  丫头 现在你学会爱朕了么(完结)  我用AI穿越历史之从洪荒到现代  主动退学后,全校人都后悔了陶菁菁李子浩最新免费阅读  一撩倾心  哑妃训夫  重生最强军医  重生最强军嫂:媳妇,太生猛  牺牲翠微居  皇叔莫矜持  

热门小说推荐
火影:万物皆可复制

火影:万物皆可复制

出身番茄孤儿院的角木,被泥头车送到忍界。有一个沉稳可靠,有时喜欢搞些小操作的老爸。有一个温柔体贴有主见,偶尔会小腹黑的老妈。有一个活泼调皮,崇拜哥哥的弟弟。虽然还有房贷要还,但仍是个幸福美满,温暖的家。只是,弟弟的名字叫海野伊鲁卡。自己的名字,是海野角木。从未来的九尾之乱中拯救自己的家人,便是海野角木踏足忍界要...

邪气凛然

邪气凛然

很显然,这是跳舞的又一套新书。也将会是跳舞在起点的第五套全本。(注意,这本书是都市YY,呵呵。几乎没有什么神话色彩,更不会再有什么教皇教会宗教圣骑士吸血鬼玉皇大帝之类的东西了)...

抗战之血肉丛林

抗战之血肉丛林

关于抗战之血肉丛林岛寇荼毒,痛及滇西,谁无血气,忍弃边陲,桓桓将士,不顾艰危,十荡十决,甘死如饴,座中有圹,名勒丰碑,檩檩大义,昭示来兹。谨以此文献给曾经为了保卫国家出国在缅甸与倭寇决一死战的远征军将士们!历史不会忘记,中国人不会忘记,虽然你们曾经被记忆尘封,但是时间也绝不会让你们永远蒙尘!...

乡村慾孽

乡村慾孽

这里有寂寞的嫂子,性感的村妇,美艳动人的邻家小妹,还有无数活色春香的美女。看乡村少年如何玩转乡村,抱得美人归!这是一部极度YY的故事,主角不御女三千决不罢休!...

我家娘子乖巧,一掌呼飞全城老少

我家娘子乖巧,一掌呼飞全城老少

战火纷飞的西域,封小侯爷浑身血污从前线下来,伤痕累累。眉目娇软的小姑娘默默不说话,只是看着浑身是伤的少年啪嗒啪嗒掉眼泪,俊美张扬,惊才绝艳的少年哭笑不得,粗粝的指腹给她抹泪,宝贝儿,别哭,小爷没事儿!小姑娘点点头,然后委屈的擦着泪,趁封小侯爷休憩的时候排兵布阵,一举拿下了西域。国子监人骚嘴贱封小侯爷×身份神秘软...

琴帝

琴帝

九叠琴音震寰宇,谁敢闻言不识君?七色魔法代等级,雄雄揭大幕。琴之帝王,给这片大陆带来翻天覆地的改革。伴随着旷古绝今的赤子琴心的出现,一代琴魔法师,在碧空海之中悄然诞生。这将是一个单纯的少年,逐渐成为琴中帝王的故事,开创音乐魔法的先河,颠覆以往的设定,赤橙黄绿青蓝紫,彩虹等级将成为所有武技和魔法衡量的标准。原本仅仅是...

每日热搜小说推荐