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第8章家人呼吸之法（第1页）

买回来的布匹，由村里的妇人统一做衣服，该轮到那些人，都是早已定下来的，不过这次比预期多了几倍，前期的规划，可以提前完成。

“你先回家吧，练兵的事情，以后再说。”刘长恭说道。

说是村子，其实更像一个寨子，也像一个小镇，大家都居住在一起，相隔不远，因为这是山区，住房基本上都是木头搭建，外面抹了一层黄泥。

黄泥里面混合有草木灰，硫磺，用于防虫，防毒蛇，这都是先辈在山里生活，总结出来的经验。

“大哥！”刚刚走到门口，一个娇小的身影就冲了出来，像小狗迎接主人一样，冲进文林的怀里。

“小妹！”文林乐呵呵的抱起，原来是一个梳着辫子的小女孩，小女孩头上有很多小辫子，看上去非常乖巧可爱。

文林都很佩服自己，穿越两年不到，学了许多新技能，包括打理自己的长发，以及给妹妹文靜编辫子。

举起妹妹转了一圈，逗得她咯咯直乐，文林这才把她放下来问道：“饿没有？你二哥去哪里了？”

“没有饿！大哥你吃吗？”文靜探出一把松子递给文林问道。

这些松子，还是去年文林在山上找的，就是为了给妹妹做零食，秦岭里面，水果不多，坚果可不少，尤其是松子，核桃，板栗，银杏果。每年秋天，大家就一起上山去收坚果，因为坚果能够放足够长的时间，完全可以当做冬天的食物。

文林另外一项改革，就是在村子内外，种植大量的坚果，这一点也得到了所有人的支持。

“你吃吧，大哥不吃，唉！怎么又长虱子了！”摸着妹妹的头，文林很是无奈的说道。

要说穿越以来，最让他不习惯的，并不是食物和住宿的舒适，而是虱子，跳蚤，老鼠和蚊子。

刚穿越那会，好家伙，整整两天，几乎没有睡着，刚睡下就咬醒，他把家里的衣服全部洗过，头发也连续洗了三天，然后床上稻草扔掉，屋子里里外外扫了几遍，又用艾草熏。吓得他妹妹以为大哥病刚好，人又疯了。

虱子跳蚤太多了，主要是村里的人都有，现在好多了，因为家家户户都有篦子，村里的猫和狗也被丢到小溪里面，洗了好几次。

主要还是鸡鸭鹅采取了统一喂养，这些家禽不到处跑，没有了传播途径，再加上不停的收拾，这才慢慢的减少。

“二哥去砍树，还没有回来。”

“哦！没关系，我们做饭，做好饭他们就回来了。”文林笑呵呵的说道。

煮饭可以用去年秋天收割的草，不过烧瓷器可不行，必须要用碳，所以村子里一直在砍伐树木，晾干以后烧碳，然后用碳来烧窑。

家里煮饭用的是陶罐，文林也想换成铁锅，但是没办法，条件不允许。

想吃好的那是不可能的，蒸的馒头加野菜汤，就是晚饭。

“大哥！”提着柴刀，的文宏回到了家里，丢下刀就去拿馒头。

“啪！”文林一把拍开他的手，没好气的说道：“去洗手！”

“呵呵！忘了，这就去！”文宏也不生气，乐呵呵的向外走去。

文林摇摇头，他这个兄弟，长得壮实，才十五岁，个头就有一米七，都快赶上自己了，不过并不是亲生的兄弟，妹妹同样不是亲生的。大山里面，不但生活艰难，而且很容易发生意外，像毒蛇咬死，被老虎吃了这还算少，每年都有那么几个，滚落山坡的才是最多，山路难行，还得挑柴，挑水，挑粮食，一不小心就摔倒了。

文宏和文静的父母又要惨一些，是被塌方压死的，最后被文林父亲收养了他们兄妹，只不过好景不长，文父没有过多久也病死了，毕竟要养三个孩子，没有那么轻松。

山里生病才是最可怕的，因为根本没有医生，虽然有药农，那也只是认识一些药材而已，病了的话，不是硬撑，就是用土方子，有没有效果就难说了。

大家都知道这个事情，所以文林提出清洁卫生，除去杂草，喝热水，勤洗澡，洗头的事情，所有人都支持，也执行得比较好。

城里为何蚊子少得多，就是因为城里没有多少植物，臭水沟大多数都在地下，滋生环境很少。

祛除村子附近的杂草，树木，种植薄荷，艾草，这样一来，蚊虫自然就减少了。

拳头大的馒头，文靜吃了两个，还喝了半碗汤，小丫头胃口好，主要是缺少油分，这让文林心里有些感慨，想想那些挑三拣四的孩子，现在的人，真是太苦了。

“馒头吃一辈子都吃不腻！”摸着鼓鼓的肚子，文宏发出满足的感叹。

“呵呵！”文林笑了笑，这人就是这样，某一个阶段的时候，自己觉得不错的东西，觉得拥有就满足了，等日后条件变好，自然而然就会有新的追求。

有弟弟妹妹需要照顾，这也让文林感觉到了责任，也是让他不停想办法，让生活变好的动力。

吃过饭之后，让弟弟妹妹去睡觉，文林思索着刘长恭的教导。

刘长恭强调的是呼吸，改变以前呼吸的方式，吸气要绵长，气入小腹。文林知道，呼吸是肺在起作用，气入小腹，应该是一种感觉。文林一边思索，一边按照刘长恭教导的去做，慢慢深吸一口气，感觉小腹微微鼓起，这才吐气。

一吸三呼，按照这个时间比例，文林刻意的控制着呼吸节奏。这可不是吃饭，一天只有那么两三次，可以定时定量，呼吸是不停的进行，想要一直保持，可没有那么容易，稍微不留神，节奏又乱了。

文林想了想，躺到床上，目前想要运动的时候保持呼吸节奏，肯定不可能，最好是先在静止状态习惯之后，再运用到日常生活，训练。

文林也明白了，为何刘长恭不教其它的，就这玩意，没有一段时间，自己都养不成习惯，很容易就忘记了，毕竟一个用了很多年的本能，没有那么容易改变。

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