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第3章 肌肉横练金钟罩升级（第1页）
翌日，清晨。
孟宇跑到山头上。
按照平常一样，快跑，漫步，变速跑。
都说跑步这种运动属于高有氧，锻炼效率低下，但孟宇不这样认为。
一时因为孟宇也会做无氧，二是跑步是他最喜欢，也是最系统锻炼身体的方法。
跑步，一前一后。
简单吗？简单。
考验的仅仅是你的身体素质和意志力。
这也是孤儿院出生的孟宇能接触到的平民运动，他对其有着难以割舍的感情。
即使后来到了特种大队，有了更好的训练方式，孟宇还是钟情于这种热身方式。
“呼呼！”
腿像灌了铅似的。
孟宇的心脏扑通扑通的跳，跳的急促！
坚持、坚持、就再多跑那么一点点、马上就要到了
多次的慢跑，变速几乎耗尽了孟宇的体力，他只好咬着牙，用着自身强大的意志力向前。
冲刺，向前！
孟宇低着头，冲刺掉脑海中虚拟的红线，躺在草地上大口呼吸个不停。
突破了！
他突破了！
孟宇面露喜色。
两遍高速爬山，三次短跑，三次障碍，最后一个变速5公里。
要是平时，他早就不行了。
现在竟然完成了，还突破了自己的记录。
9分80！
要知道前世国家运动员也才15分钟左右，现在他不仅到达，还突破了10的大关！
剧烈运动后的酸痛脑胀在孟宇这里恢复的很快，要知道他的肌肉恢复可是103的数值。
孟宇从草地上一跃而起。
浑身的肌肉块头在阳光下金光闪闪。
可以，配合寸头很型男，很彭于晏！
热身完后照例进行前世来自特种兵的科目。
俯卧撑。
引体向上100个。
哑铃卧推100公斤50次。
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