手机浏览器扫描二维码访问
15章练习拳法（第2页）
老老实实的来到鲁飞这边儿，帮他按摩治疗，缓解肌腱拉伤的问题。
“回家之后，用凉水冷敷一下，过了明天这个时候之后，才可以热敷。”于伟帮鲁飞按摩一阵之后，交代道。
“谢谢。”鲁飞道。
“没事儿~”于伟爽朗一笑。
既然帮了对方，那就不要拉着一张脸。
对方会不舒服，自己也没有好处。
而帮鲁飞缓解了一些拉伤，于伟离开。
鲁飞稍微活动了一下，拉伤的情况好像不是那么严重，在于伟帮忙按摩之后就缓解了不少。
回去用毛巾沾上凉水冷敷一下，应该会继续好转？
只是想要买个煤炉的做法大概率是要落空了。
毕竟买了煤炉，还得去买蜂窝煤。
这些都是体力活儿。
从训练场返回出租屋这边儿，临时从路上买了些浓汤炖肉炖菜。
鲁飞解决了晚饭，等食物热流散去之后，按照于伟的交代，弄了毛巾沾了凉水后，贴在了腿部不适的部位。
也不知道是食物热流，还是说冷敷有效果。
鲁飞能感觉到自己拉伤的部位在好转着。
这让鲁飞颇为满意。
如果这次的拉伤，需要十天半个月才能恢复，那就太扯淡了。
翌日，鲁飞吃了早饭，等食物热流散去之后，活动了一些腿脚，已经没有明显的不适。
看来自己恢复的很不错。
鲁飞轻笑一声，来到训练场。
训练场的孩子们已经开始了今天的练习。
6-8岁的孩子上午训练，下午识字，而8岁到12、13岁的孩子，则是上午学习，下午训练。
一方面是两边儿的学习内容不一样，另外也是于峰能够同时指导的学徒是有限的。
如果数量太多，那么难免就会有照顾不到的地方。
当然如果明说的话，那就是没有那么多的学徒来于峰训练场进修。
于老爷子看了鲁飞一眼，继续监督孩子们练习‘伸展运动’或者说是‘广播体操’。
孩子们毕竟还小，不能大开大合。
练习这些舒缓一些的套路，让身体获得一定程度的锻炼就可以了。
如果贸然练习下午教导的拳法，未必不会受伤。
于老爷子还是挺负责的。
木叶：以尾兽之名 我在娱乐圈亏成首富 超神之开局觉醒黄金龙 中二的我竟然是仙帝 修仙家族：靠人不如靠己 我有一座晶壁宇宙 修仙：我纯靠科技 学霸的黑科技人生 嘉靖老六，富国强明 娱乐：德云少班主？抱歉，不干了 我的经验条大有问题 假面骑士：奇怪的卡片增加了 我能看见万物血条，刀刀真伤！ 从将夜开始的万界旅行 从选秀偶像到巨星 行尸走肉之重建家园 吞噬星空：我能垂钓诸天 炼气一层的我怎么就无敌了 我在巫师世界做日常任务 三生道果
光芒万丈不及你
...
误入帝心：娇软美人被宠冠后宫
论穿越到甜宠文大结局后是一种什么体验？姜澜雪表示，这金手指压根没用。原身入宫三月，却从未见过宣宁帝，因此，后宫嫔妃压根没将她放在眼里。不曾想姜澜雪穿越第一日就被召侍寝了，对此，众人依旧摇摇头表示不用担心。哪知接下来一连三日，宣宁帝都流连在姜澜雪的清光殿中。对此，众人表示，这不可能，肯定是因为齐王妃的缘故，陛下定然是...
抗战之血肉丛林
关于抗战之血肉丛林岛寇荼毒，痛及滇西，谁无血气，忍弃边陲，桓桓将士，不顾艰危，十荡十决，甘死如饴，座中有圹，名勒丰碑，檩檩大义，昭示来兹。谨以此文献给曾经为了保卫国家出国在缅甸与倭寇决一死战的远征军将士们！历史不会忘记，中国人不会忘记，虽然你们曾经被记忆尘封，但是时间也绝不会让你们永远蒙尘！...
全职艺术家
音乐影视绘画书法雕塑文学你都懂？略知一二。都会一点的意思？嗯，都会亿点的意思。怀揣系统，靠艺术征服世界，成为各界人士顶礼膜拜的无冕之王。...
超神宠兽店
万订爆款，火爆爽文有一刀斩杀黄金巨龙的低等骷髅种有身怀十大宠兽秘技的看门土狗更有自称为神的打工妹这是一个得到系统开店，在破碎远古培育宠兽的故事。当荣光覆灭，血脉逆流，昔日的存在将再度回归，一切都是毁灭！...
我有了空间戒指后，财富无限
关于我有了空间戒指后，财富无限父母双亡的林震南继承了一家父亲遗留下来的二手书画店，无意之中，一只修炼万年蜘蛛，在雷电交加之时，元神最弱之时，被林震南一掌手拍碎本体，蜘蛛本命元神入体，机缘巧合下，林震南…传承了它的异能。后来更是得到了一枚上古超级空间戒指，空间更有一方小世界。后来林震南更是鉴宝，赌石，看相，看风水，修真，无一不精，一时喜从天降，富贵逼人！...