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1096 温馨的早晨（第1页）

对于这种情况顾城自然是十分理解的，所以也答应了孙雅的请求，从开年过后就已经开始了这种规律，每天早上孙雅都会把自己的上班时间向后调了一个小时，然后忙完了自己家里孩子上下学的接送之后，也很快就回到了正常的工作岗位上。

而顾城可能因为保持了一整年的睡眠习惯，整个人的身体已经适应了这种规律，所以醒来的时间还是跟往常没有什么区别，在睡醒之后开始喜欢自己一个人烹饪全家的食物，最起码早餐的烹饪在自己看来还是很简单的，热热牛奶，煎两个荷包蛋或者是煎点火腿之类的，麻烦的也不过就是煮上一锅小米粥，都是很简单就能够做完的，倒也没有那么排斥这个做早餐的过程。

今天的早餐可能是因为有了姜宁存在的缘故，所以特别烹饪了一锅热气腾腾的燕麦粥，早上吃点粗粮是姜宁一直以来培养自己身材的一大诀窍，粗粮能够很好的促动肠胃的消化能够给人提供更多的膳食均衡，也是减脂道路上最需要补充的方向。

如果要说起燕麦粥对于人体的好处，那简直从头说到尾，没有会有任何重复的地方，燕麦粥不光对人的心脑血管有很好的帮助作用，同时对胆固醇也有很好的疗养，同时还能够起到减脂减肥，润肠通便的效果，姜宁自从开始吃早餐以来，一直都是用这种粥类的食物来当做是自己早餐补充营养的方式，效果自然是十分明显的，不光肤色看起来十分的亮丽，同时本身再搭配上一些瑜加之类的减肥动作，能够起到很好的身材塑形的作用。

两个人相处了这么久之后顾城对于自己女朋友日常的习惯自然也是比较了解和熟悉了，自己本身对于早餐吃些什么东西都没有太多挑剔的地方，燕麦粥的口味在自己看来也是比较适合的，而且多吃点这种粗粮的粥类食物，对于女儿的身体也是一种不错的选择，燕麦的味道包也能够被女儿所接受。

烹饪完粥之后并没有停下自己的脚步，顾城可能是想用其他的方式来弥补自己女儿今天早上情绪低落的事情，所以还特别用家里的玉米面混合着水，用极快速的办法捏出了几个窝头，放在蒸笼上烹饪。

之前曾经孙雅坐过一回玉米片的窝窝头，当时看女儿的样子好像十分喜欢吃，而且一点都不用别人帮助，自己独自一个人捏着窝头，一口窝头一口粥，吃的十分的欢快。所以顾城今天忽发奇想的再次烹饪出了这道食物，希望有美食的增添，能够让女儿原本低落的情绪变得欢快起来。

可能是因为顾城平日里在家待的比较久的缘故，他对一日三餐的看重十分的重要，认为这一顿三餐都是保证身体健康和营养均衡最好的方式，无论是早餐中餐还是晚餐，在他的眼中都是放在同样重要的水准线上的。

正是因为如此，所以早餐光有这种燕麦粥和窝头并不算十分的丰盛，顾城还特别有另外一个锅灶，放了点温水开始进行鸡蛋的烹饪，每天早晨一个鸡蛋能够给身体带来很多能量的填充，更是女儿能够保持自己整个上午精力充沛的主要原因。

鸡蛋在人的食物种类之中占据的重要，地位还是比较高的，从古至今，鸡蛋一直都被放到荤菜的种类中，重要程度甚至跟肉类不相上下。再加上因为获取的容易程度远远超乎人们的想象，所以这个种类也成为人们在穷苦和平常岁月中补充能量的重要方式。

可能古代的时候，人们对于鸡蛋对于身体的重要性了解的并不是那么清楚，只是知道每天一个鸡蛋能够让自己的身体变得更加健康，但是经过现在的科学研究之后，能够发现鸡蛋中具备了很多的微量元素，能够对人体进行提高和补充，用一种更科学的方式来解答鸡蛋对于人类的重要性。

鸡蛋能够给人体补充蛋白质，对于人体来说，蛋白质是比较重要的组成部分，也是一切生命的基础，鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可有效缓解老年人智力衰退的情况，并且还可以防止老年人出现老年痴呆的情况。

蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于降低老年人患白内障的风险。早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。因为鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可以延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。

这些数据都是经过严密的科学研究和调查之后得出的结论，所以不管大家喜欢与否，顾城在每天烹饪早餐的时候都会习惯性的烹饪几颗鸡蛋来当做早餐的一部分。

在顾城烹饪早餐的过程中，姜宁始终陪伴着小佑佑在客厅里一起观看着动画片，完成了早晨的清洗和收整工作之后，她也陷入到了愉快的周日假期之中。

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虽然日常生活中表现出来一副工作狂的模样，但是自从踏入了恋爱过程之后，姜宁在每周都会挑选一个时间适当的给自己放放假，一方面让自己可以跟男朋友有更多相处的时间，尽可能的做到工作和爱情相互平衡的状态，另外一方面如果每天都生活在工作的压力之中，对于人的意志力的摧残和心情的损害是十分严重的，从而也会降低自己的幸福和生活指数。

即便是再过于严苛的资本家，在每周日的时候也应该有一天得到休息的时间段，即便是自己不想休息，也应该给自己的下属一个可以放松和减轻压力的时间，姜宁向来比较认可一句话，只有做到劳逸结合的程度，整个人焕发出来的能量才有可能达到最大化的开发，反而如果长时间的压迫，不管是工作效率还是工作质量，都会比自己想象中下降的要严重得多。

对于这种情况顾城自然是十分理解的，所以也答应了孙雅的请求，从开年过后就已经开始了这种规律，每天早上孙雅都会把自己的上班时间向后调了一个小时，然后忙完了自己家里孩子上下学的接送之后，也很快就回到了正常的工作岗位上。

而顾城可能因为保持了一整年的睡眠习惯，整个人的身体已经适应了这种规律，所以醒来的时间还是跟往常没有什么区别，在睡醒之后开始喜欢自己一个人烹饪全家的食物，最起码早餐的烹饪在自己看来还是很简单的，热热牛奶，煎两个荷包蛋或者是煎点火腿之类的，麻烦的也不过就是煮上一锅小米粥，都是很简单就能够做完的，倒也没有那么排斥这个做早餐的过程。

今天的早餐可能是因为有了姜宁存在的缘故，所以特别烹饪了一锅热气腾腾的燕麦粥，早上吃点粗粮是姜宁一直以来培养自己身材的一大诀窍，粗粮能够很好的促动肠胃的消化能够给人提供更多的膳食均衡，也是减脂道路上最需要补充的方向。

如果要说起燕麦粥对于人体的好处，那简直从头说到尾，没有会有任何重复的地方，燕麦粥不光对人的心脑血管有很好的帮助作用，同时对胆固醇也有很好的疗养，同时还能够起到减脂减肥，润肠通便的效果，姜宁自从开始吃早餐以来，一直都是用这种粥类的食物来当做是自己早餐补充营养的方式，效果自然是十分明显的，不光肤色看起来十分的亮丽，同时本身再搭配上一些瑜加之类的减肥动作，能够起到很好的身材塑形的作用。

两个人相处了这么久之后顾城对于自己女朋友日常的习惯自然也是比较了解和熟悉了，自己本身对于早餐吃些什么东西都没有太多挑剔的地方，燕麦粥的口味在自己看来也是比较适合的，而且多吃点这种粗粮的粥类食物，对于女儿的身体也是一种不错的选择，燕麦的味道包也能够被女儿所接受。

烹饪完粥之后并没有停下自己的脚步，顾城可能是想用其他的方式来弥补自己女儿今天早上情绪低落的事情，所以还特别用家里的玉米面混合着水，用极快速的办法捏出了几个窝头，放在蒸笼上烹饪。

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正是因为如此，所以早餐光有这种燕麦粥和窝头并不算十分的丰盛，顾城还特别有另外一个锅灶，放了点温水开始进行鸡蛋的烹饪，每天早晨一个鸡蛋能够给身体带来很多能量的填充，更是女儿能够保持自己整个上午精力充沛的主要原因。

鸡蛋在人的食物种类之中占据的重要，地位还是比较高的，从古至今，鸡蛋一直都被放到荤菜的种类中，重要程度甚至跟肉类不相上下。再加上因为获取的容易程度远远超乎人们的想象，所以这个种类也成为人们在穷苦和平常岁月中补充能量的重要方式。

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鸡蛋能够给人体补充蛋白质，对于人体来说，蛋白质是比较重要的组成部分，也是一切生命的基础，鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可有效缓解老年人智力衰退的情况，并且还可以防止老年人出现老年痴呆的情况。

蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于降低老年人患白内障的风险。早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。因为鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可以延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。

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