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第8部分（第4页）
看着你的眼睛
清晰、肯定地说
下面的例子，是我在教四年级的学生纳塔莉：
艾伦（在纸上写“不！”）：纳塔莉，这个字是什么？
纳塔莉：不。
艾伦：好的。假设现在我邀请你喝啤酒，你会怎样说这个字。
纳塔莉（目光下垂，轻声地说）：不。
艾伦：纳塔莉，如果你这样说“不”，我会以为你不是真的不要。但是，如果你看着我的
眼睛，说大声点，那我就会相信你了。
纳塔莉：不．
艾伦：很好。你看着我的眼睛了，但是声音还是太轻了一点。像这样说：“不！”
纳塔莉：不！我不喝啤酒！
艾伦：非常好。你确实站直了，也看着我的眼睛，说话也大声。棒极了！
下一步，告诉孩子如果有人提出这样的要求，最好的回答就是不断地重复“不”或者“不
要，谢谢”，不管对方说些什么，实在不行就于脆走开。以下是一个典型的练习：
艾伦：嘿．抽支烟怎么样？
安娜丽丝：不要．谢谢。
艾伦：试试吧．你会喜欢的．
安娜丽丝：不要，谢谢。
艾伦：为什么不呢？
安娜丽丝：不要，谢谢。
艾伦：你是胆小鬼吗？
安娜丽丝：不要，谢谢。
艾伦：你就会说这句话吗？
安娜丽丝：不要．谢谢．
如果你有十几岁的孩子，你可以教给他们这个办法。也可以帮助他们学习接受本章以及上
一章中讲到的更高级的一些技巧．
第十章 要求改变
当你的需要没有得到满足，你的权利受到侵犯。被动地希
望别人能改变他们的做法往往是徒劳的。怎么办呢？那就要看
看本章介绍的方法。。。。。。
我当时很累，想让我妹妹开车送我回家。于是我对她说：“准备好了吗？”她说：“等两分
钟。”然后就去和一个朋友聊天。10分钟过去了，20分钟过去了，30分钟，我就坐在那里，怒
火越来越大。。。。。。
——费利西蒂
当你的需要没有得到满足，权利受到侵犯时，被动地希望别人改变他们的做法往往是徒劳
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