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第132章 十一个十二个十三个(第3页)

“双手完全解放,不得触碰任何躯体肢节。”

阿瓦在孩子们之间走来走去,辅助每一个孩子能够做到标准的下蹲姿势。

July也逐渐进入状态,只是才做了七八个,就吃力的有些喘气。

August双手背在身后,两只小脚朝外翻转着,轻轻松松的下蹲着,嘴里还在喃喃念叨:“十一个、十二个、十三个……”

“下蹲幅度必须超过90度,站立时要有夹臀的动作。”

这边August已经数到十七个了。

数数声听起来还有些欣喜,越数越大声,惹来不少孩子的观望。

当然,阿瓦也阴鸷的走了过来。

男人一把攥住August的后领,拎着小男孩脱离了队列,直接走到了前方空旷的场地上。

“喂、喂你放开……”

August踢踏着小脚扑腾的挣扎着,最后摔在地上,小手一撑地就站了起来。

刚想说什么就被打断——

“下蹲幅度不够深,站立时不得撅着臀部。”

阿瓦摁着小男孩的双肩,一边纠正着错误的姿势,一边拿着小男孩当作反面教材,给一列童子军严肃指点。

“你们要记住一点,你们是在用腿部关节和骨头进行弯曲活动。”

十分钟后。

一众孩童都已经进入状态,但是连做十五个就已经有些晃悠,两手不自觉的扶上膝盖。

那么,就得重新来过。

July心里默念着,数到三十个左右,就开始从一开始数,没蹲几个身子就开始摇晃着朝后倒去。

“脚底抓地力量不足。”阿瓦走了过来,“继续。”

July舒出一口气,归队后重头再来。

August面色涨得通红,两只小脚想要慢慢缩回并拢。刚一偏头就看见Eden走了过来。

Eden盯着男孩的右脚,笑眯眯的问道:“是不是大腿内侧有些酸胀?”

男孩乖顺的点了点头,还在努力的慢慢下蹲着,胸脯挺的板正。

男人抬腿微微撞了撞August的后臀,男孩就重心不稳的朝前栽去,双手别在身后摔了个狗啃泥。

“哈哈……”

Eden坏笑着扭头大摇大摆的走了。

“呸、呸……”

August手脚一撑地,利落的爬起身来,吐了好几口泥沙,愤愤地盯着逐渐远去的背影。

男孩收回视线,低下头来拍着自己胸口的泥沙,低垂的视野里多了一双脚。

清穿之齐妃的躺赢路  小公主剧透后躺赢了  缚罪者[刑侦]  大都督曾是我阿兄  弦溺  纳须弥  巧妇当家  七零独生女是对照组[穿书]  我看到了你的血条[无限]  我开局神话天赋,转职龙国剑神  情敌还是命中注定  在星际磕cp涨粉百万  读我心后,满门反派赢麻了  注意!闪婚老公退役,禁止心动  加大火力,一键出殡  一品布衣  天图灵  听到植物心声后,在乡下种田爆火  死对头以下犯上  天赋是长生,我能交易寿命买神职  

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