六月文学网

手机浏览器扫描二维码访问

第二百零八章 冬训地点(第1页)

第二天一大早,新上任的队医徐志奎和理疗师江大恒两人,带着苏祖就直奔国家体育总局运动医学研究所。

水印广告测试水印广告测试在运医所的一个体检房间内,江大恒看着运医所的标准的电子身高体重测量仪上的数据,有些惊讶道:“1米86,苏祖你这是又长高了?”

“没那么多。”徐志奎摇摇头,看着手里李志忠之前给他的苏祖体检数据,

“可能是长了点,不过也不多。之前量的都是夜间身高,早上人的脊椎和关节比较舒展放松,相对会高一些。”

“这也是。”江大恒有着多年的理疗经验,一听也就明白,

“我平常也没怎么看出来。”除了李志忠之外,和苏祖接触最多的恐怕也就是他江大恒,几乎有比赛或者训练强度上来了,总少不了他来进行肌肉放松的按摩理疗。

“766kg,体重是真的加了一些。”徐志奎看了眼测量仪上的数据,对比手中之前的苏祖的体重说道,

“等会再去量一下体脂率,老李可交代了,你要是重了,这体脂可不能上去。”

“应该不会。”苏祖从测量仪上下来,笑了笑,自然明白徐志奎话里的意思。

最近这段时间,出席的活动比较多,一直扎扎实实训练的时间较少,老李怕他没控制住,体脂率上升了。

常年保持训练的运动员,如果一旦停止了训练,很容易就发胖。按照原来他身高在一米八左右的时候,李志忠给出他的体重要在75公斤才算是达标,达到这个体重肌肉的力量才算是达到了基准线。

而现在身高逐渐到了一米八五,老李对于苏祖的体重要求则足足提升了10公斤。

这里的增重还不能是其他诸如篮球运动员一样的快速增重方式,而是一个以几年时间为单位,随着训练和力量逐步提高的增重计划。

最关键的一点是,这个增重的计划增加的是肌肉,要严格限制体脂。接着进行的几项体检,苏祖都不陌生,血检、尿检、透视之类等等,再有就是体脂和骨骼密度的测试。

从医疗床上下来,苏祖看着徐志奎面有异色,顿时有些奇怪地问道:“徐医生,有什么问题吗?体脂太高了?”

“不是太高,而是没想到你保持得这么好。增重了,但体脂已经降到8了,随着年龄增长,慢慢的还会再降下去。”徐志奎笑了笑,

“关键还有你的这个骨密度。”

“骨密度怎么了?”苏祖有些疑惑地问道,他还是第一次体检被人提起这个。

瞟了眼徐志奎手里的报告单,在骨密度那栏有着一个t>15的数据。

徐志奎拍了拍苏祖探着的脑袋,

“别探头探脑的了,你骨骼密度很高。骨密度的t值>-1就是正常人的数值了,不用担心。一般呢,t值<-25,那就是骨质疏松,t值在-1到-25之间,就是骨量减少。不过,我回头会建议李教练,给你适当增加一些柔韧性的训练,有助于防止伤病出现。骨骼强健是好事,但也得防着受伤”苏祖点点头,

“是该加点柔韧性的训练”。像他系统里的柔韧素质,他自己一直关注很少,但从事体育行业这么长时间,苏祖渐渐也明白,柔韧素质对于运动员是非常有用的,能够很大程度上提高运动员对抗身体疲劳和预防伤病出现。

短跑虽然没有剧烈对抗和冲击,但每一次比赛全力的奔跑,都是身体最大的做功,对于身体各个方面的负荷也是极大的。

再最后进行的几项体检也没什么特殊的,贴着几个电极片在一个跑步机上跑了一段时间,测试下肺活量和心血功能。

做完这些,徐志奎拿到了苏祖的最新体检数据,才算是满意。这是一个队医需要完全掌握的运动员情况,每隔一段时间进行体检,预防伤病和提供恢复治疗手段。

上午体检结束之后,三人从运医所回到北体大的田径训练基地。中午的午餐已经由余亚玲接手过去,她的生活保障组里有专门的厨师,针对于苏祖的口味和营养需要,最大限度的满足。

如果是外出比赛,余亚玲本身就懂一些营养学知识,也会根据餐谱制作营养餐。

下午,北体大田径馆内。苏祖先简单地绕场跑了几圈后,又在江大恒的热身按摩后,活动开筋骨,开始准备进行训练。

恭喜你,san值已归零[无限]  老公!药不能停啊!  哥哥们太关心了怎么办  外星铠甲改造工厂  反宅斗套路  同桌今天说话了吗  你管谁叫反派?!  渣了娇软邪神后他带球跑了  报!吠舞罗家幼崽去立海大了  婚后告白  敢笑黄巢不丈夫  白鹤猎手  重生之百万逆天  NPC解锁玩家面板后[全息]  云开月明时  系统逼我当绿茶  设陷  网文大神穿成网恋渣攻后  [综英美]蝙蝠家的小小魔法少女  影后的驭夫秘籍  

热门小说推荐
误入帝心:娇软美人被宠冠后宫

误入帝心:娇软美人被宠冠后宫

论穿越到甜宠文大结局后是一种什么体验?姜澜雪表示,这金手指压根没用。原身入宫三月,却从未见过宣宁帝,因此,后宫嫔妃压根没将她放在眼里。不曾想姜澜雪穿越第一日就被召侍寝了,对此,众人依旧摇摇头表示不用担心。哪知接下来一连三日,宣宁帝都流连在姜澜雪的清光殿中。对此,众人表示,这不可能,肯定是因为齐王妃的缘故,陛下定然是...

金刚不坏大寨主

金刚不坏大寨主

内练一口九阳气,外练一身金刚骨,金背九环刀在手,挥手间滚滚头颅落地。大寨主江大力雄壮之极的身躯静坐在雕花梨木大椅上,虎皮大衣下满是鼓凸强健的肌肉,坚硬,霸...

娱乐春秋

娱乐春秋

架空异界,武道百家。现代人告诉他们,除了修行,还有很多方法可以得到你想要的东西。要做江湖上人人追捧的少侠?嗯,这个简单,只是要看你的诚意比如让你师妹来...

重生的齿轮

重生的齿轮

时忆,时氏集团大小姐,上辈子带着亲情滤镜被害离世。重生归来,她不在眼瞎,披上战甲,决定用自己的力量,守护时家,找到弟弟。骆祺,骆氏集团继承人,回国接手家族集团,杀伐果断的霸总,却在遇上时小姐之后屡屡碰壁,他发誓一定要把人拐回家。...

年代58:进场成为食堂采购员

年代58:进场成为食堂采购员

脆皮大学生李友仁玩着一款生存游戏时,一道绿光在头顶浮现,刺眼的绿光让李友仁闭紧双眼,感受到刺眼的光芒消失,李友仁已经来到了1958年。李友仁在这红火的年代面对历史的浪潮,他会如何过好自己的小日子呢。...

抗战之血肉丛林

抗战之血肉丛林

关于抗战之血肉丛林岛寇荼毒,痛及滇西,谁无血气,忍弃边陲,桓桓将士,不顾艰危,十荡十决,甘死如饴,座中有圹,名勒丰碑,檩檩大义,昭示来兹。谨以此文献给曾经为了保卫国家出国在缅甸与倭寇决一死战的远征军将士们!历史不会忘记,中国人不会忘记,虽然你们曾经被记忆尘封,但是时间也绝不会让你们永远蒙尘!...

每日热搜小说推荐